Mengatasi kecanduan game menjadi hal penting diketahui bagi Anda yang merasa bahwa bermain gim sudah sangat menyita waktu sehingga tidak bisa melakukan kegiatan lain. Jika dalam sehari, dua pertiganya dihabiskan main gim, maka bisa dikatakan kecanduan.
Kecuali Anda memang memiliki profesi sebagai seorang gamer, maka menghabiskan terlalu banyak waktu untuk bermain gim merupakan hal kurang baik. Apalagi sampai kecanduan dan menghabiskan lebih banyak waktu dalam dunia gim.
Meskipun main gim tidak dilarang, tapi jika berlebihan sampai lupa punya kehidupan nyata maka sebaiknya harus segera mencari cara mengatasinya. Apalagi jika sudah mulai mengganggu ritme kerja atau belajar.
10 Cara Mengatasi Kecanduan Game
Bagi para gamer menghabiskan waktu bermain gim sangat menyenangkan. Biasanya gim yang dimainkan tidak hanya satu. Bagi gamer tidak memainkan gim bisa menimbulkan rasa tidak nyaman, bahkan sampai tidak memedulikan kesehatan untuk memenuhi keinginan main gim.
Jika sudah mengabaikan kesehatan, pekerjaan, kewajiban sebagai pelajar, tidak bersosialisasi dengan dunia luar, dan melupakan hal-hal penting di sekitar, maka sudah masuk tahap kecanduan. Untuk mengatasi masalah ini, beberapa hal berikut dapat dilakukan:
-
Buat Jadwal Khusus Bermain Game
Mengatasi kecanduan game bukan dengan langsung berhenti memainkannya. Namun, bisa dilakukan dengan mengurangi waktu yang dihabiskan untuk bermain. Jadi, buatlah jadwal wajar untuk bermain gim.
Sebagai contoh mengatur waktu bermain di malam hari, mulai dari jam 9 hingga 12 malam saja. Dengan demikian, masih ada waktu luang yang bisa dihabiskan untuk melakukan kegiatan lainnya.
-
Kurangi Budget Bermain Game
Bagi penggemar game, terutama gim daring, menghabiskan uang untuk membeli item, perlengkapan, karakter, maupun skin dan lain sebagainya merupakan hal biasa. Jika pengeluaran untuk hal ini masih wajar tidak masalah, tapi apabila berlebihan tidak baik. Bagi pecandu permainan online, menghabiskan banyak uang dalam game sudah biasa.
Jadi, untuk mengobati kecanduan tersebut ada baiknya apabila mengurangi budget ngegame. Jika biasanya menghabiskan hingga jutaan rupiah, maka bisa turunkan ke setengahnya dulu. Lakukan perlahan agar tidak terasa berat. Lama-lama juga akan terbiasa mengurangi budget untuk permainan online.
-
Batasi Penggunaan Gadget
Mau mengatasi kecanduan game dengan signifikan? Bisa coba membatasi penggunaan gadget. Sebab semakin sering pegang gadget, maka keinginan bermain semakin sulit dikontrol. Jika sedang bekerja, bisa letakkan gadget di laci atau ketika di rumah simpan gadget dan coba lakukan kegiatan lain sebagai pengalihan.
-
Ganti Gadget Non Gaming
Bagi para gamer punya smartphone atau gadget pendukung merupakan hal penting. Bahkan ada gadget yang memang dirancang khusus untuk bermain game. Dengan fitur yang membuat pemain semakin betah menghabiskan waktu bermain.
Jika ingin mengatasi kecanduan game, maka sebaiknya ganti gadget dengan jenis gadget non gaming. Jadi, keinginan bermain dapat ditekan karena tidak memiliki gadget yang mendukung. Lama-lama durasi bermain akan berkurang, bahkan hilang.
-
Kurangi Mencari Informasi Mengenai Game
Gamer sejati biasanya selalu update dengan perkembangan dunia game, terutama gim yang disukai. Selalu ingin mengetahui update terbaru mengenai komandan, senjata, skin, dan lain sebagainya dianggap hal wajib.
Nah, apabila ingin sembuh dari kecanduan permainan online, maka kurangi keinginan mencari informasi terbaru mengenai dunia gim. Berhenti langganan majalah gim, hindari situs-situs informasi game terbaru, dan cobalah cari bahan bacaan lain.
-
Coba Cari Hobi Lain
Mengatasi kecanduan game bisa dilakukan dengan mencoba melakukan hobi lain. Carilah kegiatan menyenangkan yang dapat mengalihkan pikiran dari keinginan membuka permainan online. Bisa dengan menekuni lagi kegiatan yang dulu pernah dilakukan. Banyak kegiatan alternatif bisa dilakukan, misalnya bermain musik, berkebun, berolahraga, maupun menulis.
-
Habiskan Waktu Bersama Orang Terdekat
Selain mencari hobi baru, Anda juga bisa melakukan hal lain yang tidak kalah penting yaitu menghabiskan waktu bersama orang terdekat. Misalnya, bersama orang tua, saudara, istri dan anak. Menghabiskan waktu bersama orang terdekat bisa menjadi pengalih perhatian efektif.
Terutama apabila melakukan berbagai kegiatan bersama, seperti olahraga bersama, berkebung, atau nonton bersama keluarga. Anda juga bisa mulai menghubungi teman-teman lama dan menjalin kembali hubungan yang sempat terputus. Cara ini juga ampuh untuk menemukan hobi atau kegiatan baru menyenangkan.
-
Hindari Berkumpul dan Mengobrol dengan Sesama Gamer
Untuk mengatasi kecanduan game, maka komunitas gamer harus dihindari. Kurangi interaksi dengan sesama gamer, sebab pasti akan kembali tertarik bermain karena diajak oleh teman-teman yang dulu satu frekuensi.
-
Fokuskan Diri untuk Belajar atau Bekerja
Cobalah untuk fokus pada kehidupan Anda, misalnya seorang pelajar fokus pada pelajarannya. Lalu para pekerja kantoran fokus bekerja. Dengan demikian, akan semakin sedikit waktu dihabiskan bermain gim.
-
Uninstal Game yang Terlalu Menyita Waktu
Cara mengatasi kecanduan game terakhir dan memang perlu dilakukan adalah uninstall gamenya. Terutama permainan yang paling menyita waktu dan membuat melupakan hal-hal di dunia nyata.
Dengan menguninstal gim, maka sudah tidak ada kesempatan bermain lagi. Kecuali jika menginstal permainan itu lagi. Cara ini sangat ampuh, terutama jika dibarengi dengan beberapa cara lainnya.
Untuk mengatasi kecanduan game harus dimulai dari diri sendiri, bisa dilakukan dengan pelan-pelan atau langsung melakukannya secara ekstrem sehingga hasilnya dapat langsung terlihat.
